#Repost @mikey_abe ・・・ 🚨🚨🚨#DanceHallSundays is NOW OVER @attikaclub . Same party x different location powered by @gohardboston x @a.b.e_entertainment! Music by @djgera x @djturtle2k6 | Hosted by @medio_pollo! FMI —> @gohardyogi @jayz_ambition_a.b.e.ent @mikey_abe #lawrence #lawrencenightlife #gohardlawrence #sunday #sundays #sundaynight #lawrencema #reggae #bachata #dembow #dancehall #trap
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#Repost from @prof.dr.gerson_ferrari with @regram.app ... Acaba de ser publicado, agora em 2018 (Sports Medicine), uma revisão sobre o efeito do treino de força em corredores de média e longa distância com pelo menos 6 meses de prática (atletas também foram incluído). Você faz musculação e treino de pliometria pra melhorar a sua corrida (economia de movimento, VO2máx, lactato sanguíneo, gordura corporal e massa muscular)? . Considerou-se média (800-3000 m) e longa (>5000 m). Os autores começaram analisando 454 pesquisas e após os critérios de inclusão e exclusão, 24 foram analisados com um total de 469 corredores. . O treinamento de força tem impacto positivo nos parâmetros fisiológicos em corredores de média e longa distância, como a economia e tempo da corrida e parâmetros anaeróbicos como os sprints máximos. . A adição de 2-3 vezes/semana de musculação e/ou pliometria supervisionada por um Prof. E.F. fornecerá um estímulo suficiente para aumentar os parâmetros dentro de um período de 6-14 semanas e os benefícios serão ainda maiores para intervenções de maior duração. Uma variedade de treino de força, pode ser utilizada para alcançar os resultados semelhantes, assumindo que os corredores não treinam musculação ou faça qualquer outro estímulo de força. Seguindo uma PERIODIZAÇÃO, que pode ser feito treino de força isométrico, e partindo para treinos com movimentos articulares (isotônicos). Portante, fazer treino de força NÃO É RECEITA DE BOLO. A mudança da gordura e da massa muscular não foram observadas nesses corredores, mesmo sabendo que a musculação iria levar ao aumento, fato que pode melhorar a biomecânica e fatores fisiológicos dos corredores. . A figura acima mostra o guia prático em 5 passos para você melhorar a sua corrida. Dúvidas ou ajuda para melhorar o desempenho nos treinos e nas corridas, posso tentar ajudar (mensagem via inbox). Boa sorte nas corridas e nos treinos. . Fonte: Blagrove RC et al. Effects of strength training on the physiological determinants of middle- and long-distance running...Sports Med. 2018. . #corrida #academia #educacaofisica #personal #treino #musculação #hipertrofia #qualidadedevida #feliz #funcional
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Just look at Oz go! #Repost @yoshi__guitar ・・・ Ozone Squeeze 歌が入ると聴きやすくなりますね😁 #oznoy #ozonesqueeze #guitar #guitarist #electricguitar #guitarsolo #ギター #エレキ #エレキギター
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#newrules - keep this top of mind & take #QuickAction to snap yourself out of a complacent, complaining, cacapoopoo 💩 slump. share what ACTION you take to snap out of it! •. •. • #accountability #Sneakers #90sRap #Coffee #Timer #gratitude #appreciation #urgency #wednesdaywisdom #mindfulness #wellness #lifecoach #encouragement #inspire #reframe #guide #mentalhealth #butilovememore #selfcare #repost @teedramoses 👑
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#repost @melrudianti (get repost) • Ayoo tag teman kalian yang mirip😂 ! Tulis komentar yhaa😁🖒 • • Kembaran🙎🙎 Jangan lupa folow instagram @dkr_membalong @dkd_babel @dkcbelitung #SetiapPramukaAdalahKantorBerita #GerakanPramuka #PramukaPerekatNKRI #RadioSahabatPramuka #ScoutRadio #PramukaUntukPerubahan #PramukaUntukMasaDepanIndonesia #ScoutForChange #PramukaPeduli #Pramuka #PramukaIndonesia #NKRI #Indonesia #KwartirNasional #Kwarnas #PramukaPancasila #ManusiaPancasila
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#Repost @papuanisoumilena__ Life is simple. Apapun yang membuat kita tersenyum 😊, kita pertahankan 💪. Apapun yg membuat kita bersedih 😢, kita tinggalkan 😉
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#Repost @pread_proteinbread with @get_repost ・・・ [프레드] 띵똥띵똥~~리그램이벤트가 왔어요💌 . . 밀가루없이 무첨가 프로틴과 발아현미로 만드는 프레드 프로틴케이크 새로운 맛 카.카.오🍫 출시이벤트💕 . . 추첨을 통해 1주일에 4명씩 (1,2차) 총8분께 프로틴케이크 카카오 1세트(5개)씩 드려요 🎁 . 소중한 후기도 꼬옥 부탁드려요🙏🙏 . ➡️참여방법 1.프레드를 (@pread_proteinbread) #팔로우 해주세요 2. 본 이벤트글에 하트를 꾸욱 눌러주세요 3. #프레드 #프로틴케이크 #프레드카카오 해시태그와 함께 리그램해주세요 3. 참여완료 댓글을 달아주시면 응모완료! (친구 소환은 필수😄) . ※비공개계정은 당첨에서 제외됩니다 . 응모기간➡️ 1차 (1/15 ~ 1/22) 당첨자발표➡️ 1차 (1월 23일) . #프레드 #프로틴빵 #단백질빵 #단백질케이크 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #리뷰 #노밀가루 #빵순이 #이벤트 #리그램 #채식 #디저트그램 #간식스타그램 #뷰티 #운동 #몸매 #인스타이벤트 #리그램이벤트 #블로거 #신상 #리뷰 #체험단
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#Repost @abduhalim_10_10 with @repostapp ・・・ @as_patriots @as_patriots @molodezh.tlyaratinskiy 28 января проводится турнир в память Салимхана Абдулаева с целью популяризации, пропаганды и развития настольного тенниса среди школьников и взрослого населения Тляратинского района, а также пропаганды здорового образа жизни среди подрастающего поколения. К соревнованиям допускаются теннисисты-любители, так же заявки принимаются по номеру 89285151813 . #Тляратинскийрайон #молодежтляратинскогорайона #настольныйтеннис #чемпионат #района
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울 제이맘 홧팅 ❤️ #Repost @my__j__ with @get_repost ・・・ ⠀ 🏷️ 차밍제이 #2 Mini market Regram event 미니 마켓이라도 리그램 이벤트가 빠지면 서운하죠, 카드 지갑 & silver 925 이니셜 팔찌/반지 마켓 오픈과 동시에 리그램 이벤트 할게요. 프로필 링크타고 구경와주세요 :) ⠀ ⠀ • 마켓/이벤트 기간 : 1월 16(화) ~ 20일 (토) • 참여 방법 1. @my__j__ 를 팔로우 해주세요. 2. 본 게시물을 리그램&캡쳐해서 #silver925 #실버925 #실버925팔찌 #이니셜팔찌 사람 태그와 함께 올려주세요. 3. 참여 완료 댓글을 달아주세요. 친구 소환 좋아요! 4. 추첨을 통해 3분께 마켓 상품을 선물로 보내드릴게요. ⠀ ⠀ 발표는 마켓 종료 후 일요일에 할게요. 많은 관심과 참여 부탁드려요-!
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#Repost from @ksh_support by @quicksave.app ・・・ . . 📣끝나지 않는 이벤트🎁 TOP1뿐만 아니라 TOP2,3까지↗️ 발동동 잇템 갖고싶어 어떡하지⬆️ 누가 봐도 미친 특전! 나만의 후니템🐰을 겟 할 수 있는 기회도 잡으시고 실물깡패 특전들도 모두 가져가세요🙌 yo~yo💃 #강성훈 #KANGSUNGHOON #KANGSUNHHUN #姜成勋 #カンソンフン #강성훈서포터즈 #InstaSaveApp #QuickSaveApp
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